[...] w dniu 2018-04-22 09:04:33 No w sumie muszę przyznać, że nawet czesto mi się zdarza używać gotowych sosów lub podobnych dodatków. Myślisz, że to może mieć duże znaczenie w tym wypadku ? Dodam, że słodyczy czy chipsów nie jem prawie wgl ( baardzo rzadko ) Tylko jakieś jogurty owocowe, które chyba nie należą do produktów wysoko [...]
Tak to są wszystkie badania. Nie HCG nie stosuję, nie było problemu do tej pory ze zmniejszeniem się jąder. Leki jakie stosuję to: Trazodon 75mg, 5HTP 200mg, Pregabalina 2 x 150mg /dzień, zyrtec 10mg na alergię (wziewną), obecnie zmieniony na Telfast 120mg. Zauważyłem dziwną zależność przy napadach alergii, że czasami dostaję mega apetytu. Brałem [...]
Wpierw zapoznać się z podstawami podstaw :) , nie ma magicznych środków na spalanie , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat. Jakoś jak inni zapytają o jakąś radę jakie środki wspomagające mają kupić, to dostają normalne odpowiedzi z radami, a ja zawsze jakieś ''hejty''. Dlatego napisałam WSPOMAGACZE, bo to logiczne, [...]
Dzięki za odpowiedź. Od kad pamiętam ja nie jem dużo. Przed redukcja to ja jadllem dwa razy na dzień do syta i tyle, teraz jest lepiej i czuje sie na jedzony. Ja nie wiem czy bede w stanie tyle jedzenia w siebie zmieścić. Ponad to choruje na refluks i gdy czuje, ze nie jestem pełny to nie mam zgagi. Jak zjem więcej to jest problem. Ogolnie [...]
Człowieku ludzie jedzą jeszcze gorzej niż ja inie maja z tym problemu. Aja nie jem jakoś nie wiadomo jakiś swonstw oraz nie faszeruje się słodyczami. Coś jest w organizmie dlatego szukam przyczyny. Parę tygodni temu było w miarę ok z tymi sprawami i nagle z dnia na dzień nic nie wydarzyło się w moim życiu a problemy się pojawily
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, a czy jak nabiore te 4-5 kg masy mięśniowej i pewnie też troche tluszczu, (bo nie jem bardzo czysto, ale to mi nie przeszkadza, nie musze mieć kraty itd.) to będzie widać różnicę wizualną? Czy może tylko delikatna poprawa?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim zdrowych ;) Tomek wybacz, ale wczoraj nie było LC, w sumie to nawet nie było MC chyba %-)}:-( ale od dzisiaj już nie jem znowu słodyczy i znowu będzie LC :)
To sam nie wiem czy jeść tego gainerem , tak czy siak bym brał tylko 1 porcje czyli 70g dziennie i to wszystko jak myślicie ? Bo raczej zwrócić już nie mogę 1 porcje wziąłem :( nie chcę się zalać jestem po lekkiej redukcji aczkolwiek pilnuje jak tylko mogę diety nie jem słodyczy, ani innych syfow ... Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2019-01-16 [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu basen (500m żabka, 500m kraul) Odżywianie : od kilku miesięcy nie jem słodyczy, dieta rozpisana powyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : mam podwyższowy cholesterol Preferowane formy [...]
Ogólnie to wracam w poniedziałek na siłownie, kondycję mam bardzo dobra, o bieganie i pływanie się nie boje, tylko te pod podciągnięcia, wazę 79 kg mam 182 cm, właśnie zaczynam biegać żeby zrzucić te pare kg, nie jem jakiegoś syfu staram się nawet dobrze odżywiać ale nie zawsze wychodzi, o obciążeniu nie ma mowy skoro normalnie podciągnę się te 5 [...]
Jesli chodzi o kalorie to na pewno nie jem więcej. Sprawdzalem na opakowaniach kalorie jak i na kalkularorze kalorii rozica jakis 100kcal. Trzymam sie tego co napisalem i od 27 grudia zjadlem 3lib 4 paczki chipsow ale w dalszym ciagu przy takiej ilosci kcal nie powinno to szkodzic... tymbardziej ze to tylko 3x w okresie 2 msc. Co do ilosci [...]
ogólnie to zdałem sobie sprawe, że to raczej nie jest retencja. Nie jem jakos dużo tego syfu ani soli w diecie. Mam tak, że w pewnych okresach dnia puchnie mi twarz (poliki),czasem lekko czerwona, jest mi gorąco i słabo.Mam ochote wtedy isc spac. Trwa to pare godzin i przechodzi. Zwykle jakos 2 godziny po przebudzeniu sie rano. Jak przespie sie w [...]
Narazie plan głównie jest oparty na rampie 4 serie. Wykonuje na nim siady ze sztangą z tyłu wykroki z sandbagiem tył przód ,wyprosty nóg na maszynie, martwy ciąg,spięcia łydek(5 serii po 15),wypychanie nóg na suwnicy i maszynie, wspięcia jednonóż. Nie podawałem dokładnie serii i powt bo różnie to wygląda. Jestem jeszcze młody także z regenerację [...]
Mam okropny zapach potu. Zmagam się z tym od dawna i nie nie pomaga. Zdrowo się odżywiam, nie jem fastfoodów i żywność jak najmniej przetworzona, dużo warzyw i owoców, piję 2,5l wody dziennie, śpię po 8h, nie mam nadwagi, myję się a pachy to kilka razy dziennie, używam dezodorantów. masz tak od zawsze czy występuje od jakiegoś czasu ?
No ok,ale robilem mase,bo szczuply bylem,gdybym nie cwiczyl klaty a jadl duzo,bywalo tak to wczesniej to szlo w brzuch tylko.Nie jem tlusto,tylko duzo a najwiecej jogurtow,czy jak ogranicze to miesnie nie beda wolniej rosly??
Zacznijmy od tego, że ćwicze pod sylwetkę, najbardziej zwracam uwagę na klatķę i nogi. No pomóżcie ułożyć, jak proponujecie :D. Ciężaru mi nie brakuje spokojnie, dźwigam tyle ile daję rade. Nap*****lam na siłowni wcześniej ćwiczyłem w domu a jeszcze kiedys chodziłem, ale żeby pogadać zbyt p***zik byłem ;d. Dostęp mam praktycznie do wszystkiego [...]
Mi się zdaje, że mało tego. Czytasz wogóle co napisałem odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy. Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 16:52:41 1.nie jedzenie słodyczy o niczym nie świadczy 2. 5x5 to straszny plan , czytać STRASZNY !
Nic nie zdejmuję. ;-) Gotuję w całości, gotowanej skóry nie jem bo nie lubię. A jak chcę zjeść smaczniej to piekę i zjadam ze skórą. Gotowane tylko w przypadku rosołu. ;-) Jak jesteś taki fit świr by zdejmować skórę z kurczaka i oczyszczać z niej każdy jego zakątek, to np. w Lidlu masz już oczyszczone filety z ud, acz i tak niewielka ilość [...]
Odżywianie poprawiłem już jakiś czas temu, nie jem już byle czego. Dużo warzyw, dobre mięcho, różne tłuszcze, trochę owoców orzechów. Stresów też żadnych nie mam. Kilka lat wcześniej jak miałem może 28/27 lat miałem testosteron na poziomie 650-700. Żadnych używek, nie pale i nie pije. Raz na jakiś czas lampkę wina do kolacji. Zmieniony przez - [...]
